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中考心理辅导

  • 教你如何应对考前焦躁

    根据调查显示,每年临近中考,30%的中学生和6.5%的家长,或多或少的会出现考前焦虑,其具体表现为食欲不振、失眠多梦、掉发、头晕头痛、心情烦躁等。...

  • 中考生缓解压力的方法

    第一种方法是深呼吸 ,要领是:吸的时候要满要深,要把腹部膨胀起来,停12秒钟再呼,呼的时候要慢要匀,呼时最好嘴微张,也就是吸进一大片,呼出一条...

  • 中考在即怎样化解你的各种担心

    常听别人说初三有多累、有多苦、有多少考试初三的一年时间已经过半,你的感觉如何呢?而这仅仅是开始,当我们走过这段初中生活,特别是面临着中考的压...

  • 致中考生简单有效的八种减压方法

    数数法 数数1、2、3慢慢从1数到10,然后再从10数到1,有助于你从精神上放松,给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时,会发现注意力容易集中多了...

  • 中考生十大健康心态指南

    一、强化自信 不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学...

  • 初三四种不良情绪如何破解

    学生进入初三,会明显感受到来自多方的压力:父母的期望,老师的教诲,同学的竞争,不同的同学面对这些压力会出现积极或者消极的反应,良好的心态对初...

  • 中考必须克服的四种心态

    面对考试,学生们通常会存在以下四种心理状态: 一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚,没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带...

  • 中考临近 教你六种解压方法放松心情

    初三孩子累,到底有多累,家长清楚吗?一起来听听初三孩子的一些心声吧,90%的同学会有同感,提醒广大家长这个阶段,请一定要留意到孩子的一些变化,及...

  • 中考生必须克服的四种心态及三大注意事项

    面对考试,学生们通常会存在以下四种心理状态: 一、盲目应试型心理。 这类学生思维状态还比较幼稚,没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带...

  • 中考生四种病态心理及解决办法

    面对考试,学生们通常会存在以下四种心理状态: 一。盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚,没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带...

  • 中考生减压指导自我调节二十招

    1、一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 2、开怀大笑。健康的开怀大...

  • 中考前如何克服紧张焦虑情绪

    六月天气炎热又恰逢高考、中考,人们情绪躁动,许多考生、家长面对学习和考试的压力,心理负荷加大,从而产生了焦虑反应。 1.什么叫焦虑? 缺乏充分根...

  • 考场犹如战场 中考考前心理辅导

    考场犹如战场,是竞争的赛场,情绪的好坏直接影响考试成绩。考生在考场上的情绪有三种:一种是过分紧张,一种是满不在乎,还有一种是保持着适当的紧张...

  • 中考心理调适与时间掌控

    一、培养自信 自信能使人保持心理稳定的重要条件,是成功的精神力量。不少考生的压力首先来源于对自己缺乏信心,因此要想在中考中顺利过关,首先就要...

  • 考试怯场的心理调节九种方法

    1.准备要充分。考生只有充分掌握所学内容,才会临场不慌。因此,考试的准备工作宜早宜严。严格的基本训练,熟练地运用基础知识的本领,提高分析问题和...

  • 八种方法让你远离“考试焦虑情绪”

    在日常考试中经常会发现,有些平时学习挺好的学生,一逢大型考试就屡考屡败;有些学生在初一、初二或高一、高二学得很出色,到了初三、高三却每况愈下...

  • 中考考生逃避学习和中考压力怎么办?

    距离中考越来越近了,但在这是有的学生现在反倒是一种比较放松的状态,回家做完作业就抓紧时间看电视上网,对父母的劝诫很抵触甚至会在言语上顶撞父母...

  • 开学在即 调整心态迎接中考

    对于参加中考的考生来说,最大的障碍就是自己,因此,战胜自我,超越自我,才能取得最终的成功。现在多数考生都会出现失眠、情绪焦躁、学不进去、容易...

  • 初三生如何提高学习自制自控能力

    第一,确定自己希望达到的目标,比如明年中考我一定要达到重点中学的分数线。 第二,我决定付出什么样的努力和代价来换取这个成绩。既然做出了这个决...

  • 摆脱心理压力自我调节法20招

    No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。健康的开怀...